Des conseils précieux pour des yeux en bonne santé
Avec nos yeux, nous percevons une très grande partie de notre environnement et les plus philosophes d'entre vous connaissent peut-être l'adage selon lequel les yeux sont la fenêtre de l'âme. Il serait donc dommage de ne pas entretenir régulièrement cette fenêtre et de veiller à ce que le regard vers l'extérieur et vers l'intérieur offre toujours une vue magnifique.
S'agissant de nos conseils pour la santé des yeux, veillez à les intégrer dans votre quotidien et à les appliquer le plus souvent possible. En cas de maladie oculaire chronique, ces conseils ne remplacent malheureusement pas une visite chez le médecin. Mais dans l'obscurité, nos lampes LED vous aideront
Avec nos yeux, nous percevons une très grande partie de notre environnement et les plus philosophes d'entre vous connaissent peut-être l'adage selon lequel les yeux sont la fenêtre de l'âme. Il serait donc dommage de ne pas entretenir régulièrement cette fenêtre et de veiller à ce que le regard vers l'extérieur et vers l'intérieur offre toujours une vue magnifique.
S'agissant de nos conseils pour la santé des yeux, veillez à les intégrer dans votre quotidien et à les appliquer le plus souvent possible. En cas de maladie oculaire chronique, ces conseils ne remplacent malheureusement pas une visite chez le médecin. Mais dans l'obscurité, nos lampes LED vous aideront
Les yeux secs
De plus en plus de personnes souffrent malheureusement de sécheresse oculaire, notamment en raison du travail sur écran très répandu dans les bureaux et à la maison, ainsi que du froid anormal des climatiseurs. Lorsque nous travaillons sur écran, nous sommes parfois tellement concentrés que nous oublions de cligner des yeux. Clignez donc volontairement plusieurs fois des yeux pour les garder humides et privilégiez des pauses régulières pour que vos yeux puissent se reposer. Provoquez le bâillement, car non seulement vous détendez les muscles du visage autour des yeux, mais vous laissez également échapper du liquide lacrymal qui assure l'hydratation. Pour éviter la fatigue oculaire le soir et pendant le travail nocturne, nous vous recommandons d'utiliser des lampes de bureau LED suffisamment lumineuses et à intensité variable.
Évitez les courants d'air
En cas de courant d'air, ne vous asseyez pas obligatoirement près d'une fenêtre ouverte ou directement devant un ventilateur. Cela assèche très rapidement vos yeux et favorise les démangeaisons et les brûlures. A long terme, cette négligence peut entraîner des lésions oculaires.
Humidité de l'air ambiant
Un air trop sec est très mauvais pour les yeux. Le fait de cligner des yeux à plusieurs reprises peut ne pas être d'une grande aide. Veillez plutôt à ce que le taux d'humidité de la pièce soit correct. Celle-ci se situe entre 40 et 60%. Contrôlez régulièrement l'hygromètre central
La qualité de l'air
Retournez au bureau ! Aérez régulièrement votre bureau pour faire entrer de l'air frais, car la pollution causée par les imprimantes laser, les gros photocopieurs, le liquide de correction et l'ordinateur n'est pas négligeable et a également un impact à long terme sur la santé des yeux.
Proche et lointain
Les yeux sont très occupés. Près de 75 à 80% de la perception sensorielle se fait par les yeux - ce chiffre varie selon le type de personne, plus ou moins audio ou visuelle. Il est donc important d'équilibrer l'œil et de regarder les objets proches et lointains. Cela permet d'entraîner l'œil à la vision de près et de loin. Après une longue période de travail sur écran, il vaut la peine de regarder par la fenêtre et de faire le point sur un bâtiment, un arbre, une antenne, etc. éloignés.
Proche et lointain
Les yeux sont très occupés. Près de 75 à 80% de la perception sensorielle se fait par les yeux - ce chiffre varie selon le type de personne, plus ou moins audio ou visuelle. Il est donc important d'équilibrer l'œil et de regarder les objets proches et lointains. Cela permet d'entraîner l'œil à la vision de près et de loin. Après une longue période de travail sur écran, il vaut la peine de regarder par la fenêtre et de faire le point sur un bâtiment, un arbre, une antenne, etc. éloignés.
Protégez vos yeux du soleil
Dès votre plus jeune âge, on vous a dit de ne pas regarder directement le soleil et, bien sûr, vous ne l'avez pas toujours écouté et, en le regardant, vous vous êtes vite rendu compte que vous aviez très vite mal et que, quelques secondes après, votre champ de vision était encore parsemé de points brillants et limité. Les rayons UV puissants sont connus pour endommager la peau, mais aussi la rétine. Pour cette raison, portez des lunettes de soleil en été. En hiver également, lorsqu'il a neigé et que le soleil brille et se reflète fortement sur la neige, il est fortement recommandé de porter des lunettes de soleil.
La cataracte
N'ayez pas peur de cette maladie oculaire très répandue qui obscurcit votre vision. De nombreuses personnes développent cette maladie dès la cinquantaine ou avant et la font traiter. L'opération se déroule en 30 minutes et consiste à remplacer le cristallin opacifié par un cristallin artificiel. Dès le lendemain, la vision est à nouveau nette. Nous vous recommandons de faire contrôler la pression oculaire tous les 1 à 2 ans afin de détecter la maladie
Travail à l'écran / Distance
Le bureau est véritablement un endroit dangereux pour les yeux. Qu'il s'agisse de courants d'air à la fenêtre, d'un taux d'humidité trop faible et maintenant de l'écran. La distance parfaite entre l'œil et l'écran est de 60 à 80 cm. Comme les écrans sont de plus en plus grands, il est conseillé d'adapter la distance en conséquence et de détourner régulièrement le regard.
La bonne pause
Après 3 à 4 heures de travail sur écran, il faut absolument faire une pause. Malheureusement, de nombreuses personnes en font un mauvais usage, car elles passent d'un grand écran à un plus petit - leur téléphone portable ! Il est préférable de laisser ses yeux vagabonder, par exemple pendant la pause déjeuner, à la cantine, au parc, etc. et de les fermer de temps en temps. Cela permet également de détendre le corps et l'esprit
Nutrition
Certains des nutriments les plus importants pour la vue se trouvent dans les carottes. Elles sont riches en vitamines C et A. Boire est également un facteur souvent sous-estimé. Boire suffisamment aide aussi à préserver la vue. Les épinards, les brocolis, les petits pois et les poivrons sont d'autres légumes très bénéfiques pour la santé des yeux
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